발리의 중심에 위치한 '우붓(Ubud)'은 단순한 여행지 그 이상의 의미가 있습니다.

발리의 영혼과 문화, 자연의 아름다움이 고스란히 담겨져 있는 우붓은 단순한 한 지역이 아니라, 몸과 마음의 평화를 찾는 여정의 시작점이라 할 수 있습니다.

전 세계의 많은 힐링 여행자들은 일상에서 벗어나 진정한 휴식을 찾고 자신을 차분하게 돌아보기 위해 우붓을 찾고는 합니다.

웰니스 여행의 성지인 우붓에서 몸과 마음을 치유하고 자연속에서 나 자신을 되돌아 보는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

우붓에서의 힐링을 체험하기 위한 프로그램은 크게 세 가지로 나눠 볼 수 있을 것 같습니다.

1. 아침 요가 클래스

    맑은 새벽 공기를 마시며 하루를 시작하는 아침 요가 클래스는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 동작부터 시작해 몸의 에너지를 깨워줍니다. 아침 요가 클래스를 진행하는 대부분의 스튜디오들은 열대 우림이나 논밭, 계곡 등을 배경으로 하고 있어 자연을 보고, 듣고, 몸으로 느끼며 요가에 몰입하기에 훌륭한 환경을 제공합니다.

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발리의 대표적인 요가 클래스 몇 곳을 추천드릴께요.

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* The Yoga Barn

우붓에서 가장 유명한 요가 스튜디오 입니다.

다양한 요가 클래스와 웰니스 프로그램을 제공하고 있고, 특히 열대 정원 속에서 진행되는 아침 요가는 인기 절정이랍니다.

Yoga Barn

* Radiantly Alive

모던하고 세련된 분위기에서 진행되는 클래스 입니다.

초보자에게 적합한 세심한 강사의 지도가 특징입니다.

Radiantly Alive

* Intuitive Flow

우붓의 고지대에 위치하고 있어 놀라운 전경과 함께 요가를 즐길 수 있습니다.

클래스가 소규모로 진행되어 집중적인 수업을 즐길 수 있습니다.

Intuitive Flow

2. 명상 리트리트(1일 이상의 프로그램)

    명상 리트리트는 몇 시간에서 며칠 간 조용한 환경에서 명상과 마음을 차분하게 하는 것에 몰두하는 체험 프로그램입니다. 자연속에서 스트레스와 걱정 등을 내려놓고 현재에 집중하며 마음을 힐링하는 시간을 가질 수 있습니다.

    우붓의 명상 리트리트의 특징은 열대 우림이나 계곡, 논밭 같은 자연 환경 속에서 진행되므로, 자연의 소리와 맑은 공기 속에서 명상의 효과를 극대화 시킬 수 있다는 것입니다. 또한 경험이 많은 명상 지도자가 리트리트를 이끌어 주어 참가자의 수준에 맞는 맞춤형 세션을 제공합니다.

    명상 스타일은 여러가지로 나눌 수 있는데,

        현재 순간에 집중하여 마음을 비우는 연습을 하는 Mindfulness Meditation

        논밭이나 정원을 걸으며 마음의 고요를 찾는 Walking Meditation

        티벳 싱잉볼, 풍경 종 등의 소리를 통해 명상 상태를 깊게 만드는 Sound Healing

등이 있습니다.

    명상 리트리트는 보통 1일 프로그램부터 7일 이상의 프로그램까지 선택이 가능하니, 각자의 스케줄에 맞춰 진행하시면 되겠습니다.

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대표적인 명상 리트리트 센터입니다.

* Bali Silent Retreat

자연과 완벽히 어우러진 리트리트 공간으로 말없이 하루를 보내는 침묵 리트리트로 유명합니다.

유기농 식사와 사운드 테라피를 제공합니다.

Bali Silent Retreat

* Sacred River Retreat

우붓의 계곡과 강변에 위치한 작은 리조트로, 방문객에게 펴안한 휴식과 맞춤형 명상, 요가 등의 웰니스 프로그램도 함께 제공합니다.

Keramas sacred river

3. 사운드 테라피

    사운드 테라피는 특정 주파수의 소리와 진동을 통해 몸과 마음을 치유하고 이완시키는 대체 치료법으로 우붓에서는 자연과 어우러진 환경에서 사운드 테라피를 체험할 수 있습니다. 티베트 싱잉볼, 공, 풍경 종, 크리스탈 볼 등의 도구를 사용하여 깊은 명상 상태를 유도하고, 에너지를 정화하며, 심신의 균형을 회복합니다.

    사운드 테라피는 도구 사용을 통해 초보자도 쉽게 깊은 명상에 이르기 쉽고, 스트레스를 해소하여 정서적 안정과 새로운 활력을 얻을 수 있습니다. 이로 인해 수면 개선 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

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우붓에서 사운드 테라피를 체험할 수 있는 장소는

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* The Yoga Barn

요가 클래스로도 유명한 스튜디오 입니다. 요가 클래스를 추천드릴 때 언급했었던 그 곳입니다.

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* Pyramids of Chi

피라미드 형태의 구조물에서 진행되는 독특한 사운드 테라피로, 크리스탈 볼(bowl)과 공을 사용하며, 깊은 이완과 명상을 경험할 수 있습니다.

Pyramids of Chi

여행을 가고 싶어 하시는 분들이나 실제 여행을 계획하시는 분들께 여행의 목적을 물으면, 많은 분들이 재충전을 하러 가신다거나 힐링을 하러 가신다는 대답을 많이 합니다.

지친 나를 위해 선물같은 여행을 준비 하시는 분들이라면 '발리'를 그 계획 안에 한번 포함시켜 보는 것은 어떨까요?

많은 볼거리들을 통해 눈도 즐겁고, 여러가지 액티비티를 통화 몸도 즐거울 수 있겠지만,

무엇보다도 힐링이 되는 여행의 컨텐츠들을 통해 마음의 안정을 찾고 심신을 재충전 할 수 있는 기회를 마련하는 것.

그것이야말로 여행의 최종 목적이 아닐까 생각됩니다~

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위에 언급한 장소들은 물론이고,

관련된 더 많은 컨텐츠 들이나 장소들이 궁금하시다면 주저 없이 '우여사'에 문의해 주세요~

네!! 뭐가 됐든 궁금한 건 일단 물어보는 게 가장 현명한 방법인 것 같아요~ ^^